बलगम और खांसी के लिए असरदार घरेलू नुस्खा
सामग्री:
- अदरक – इसमें मौजूद जिंजरोल और सगोल बलगम को तोड़ने और सूजन कम करने में मदद करते हैं।
- हल्दी – इसमें करक्यूमिन होता है, जो एक शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट है।
- काली मिर्च – इसमें पाइपरीन होता है, जो हल्दी के प्रभाव को 2000 गुना बढ़ा देता है और बलगम को घोलने में मदद करता है।
- शहद – बैक्टीरिया और वायरस को मारने में सहायक होता है और खांसी तथा गले की जलन को कम करता है।
- नींबू – टॉक्सिन्स निकालता है, म्यूकस को नियंत्रित करता है और इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है।
- गर्म पानी – सभी तत्वों को सही तरीके से मिलाने और शरीर में अवशोषण बढ़ाने के लिए।
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बनाने की विधि:
- एक कप में अदरक का रस निकाल लें।
- उसमें एक चम्मच हल्दी पाउडर डालें।
- दो-तीन काली मिर्च को कूटकर उसमें मिलाएं।
- उसमें गर्म पानी डालकर अच्छी तरह मिलाएं।
- अब इसमें एक चम्मच शहद डालें।
- अंत में कुछ बूंदें नींबू का रस डालें।
- इसे अच्छी तरह मिलाकर पी लें।
लाभ:
✅ फेफड़ों से बलगम को साफ करता है।
✅ इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है।
✅ गले की खराश और इंफेक्शन को कम करता है।
✅ बैक्टीरिया और वायरस को नष्ट करता है।
✅ खांसी और कंजेशन को कम करता है।
कैसे और कब लें:
- इसे सुबह खाली पेट या रात को सोने से पहले लें।
- लगातार कुछ दिनों तक लेने से असर दिखने लगेगा।
- अस्थमा और साइनस वाले लोग इसे नियमित रूप से अपना सकते हैं।
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